Kurzbeschreibung

Endlich wieder frei und zwanglos leben

Gewinnen Sie Mut

Ein ständig sich wiederholender Gedanke oder eine ständig wiederkehrende
Handlung können Ihr Leben einengen und belasten. Dieses Buch erklärt Ihnen
anschaulich anhand zahlreicher Fallbeispiele, wie Zwänge entstehen und sich
lösen lassen.

Mit diesem Buch klarer sehen

Mit Hilfe der Kontrollbögen am Ende eines jeden Kapitels entwickeln Sie
selbst Ihre eigenes Erklärungsmodell. Verschaffen Sie sich so Klarheit über
die GrĂĽnde einer fĂĽr Sie belastenden Verhaltens- oder Denkweise. AuĂźerdem
hilft Ihnen das Buch, Ihre persönlichen Auslöser und Risikofaktoren
aufzudecken.

So gewinnen Sie die Kontrolle wieder zurĂĽck

Nutzen Sie die Chance, Ihr ZwangsgerĂĽst schrittweise abzubauen. Dieser
Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Ziel formulieren und eine
Handlungsstrategie entwickeln. Dazu nennt er Ihnen fĂĽnf goldene Regeln, mit
denen sich neue Verhaltensweisen erfolgreich trainieren lassen. So finden
Sie selbst Ihren Weg aus dem Teufelskreis der sinnloser Zwangsmechanismen.