Kurzbeschreibung

Endlich wieder frei und zwanglos leben

Gewinnen Sie Mut

Ein ständig sich wiederholender Gedanke oder eine ständig wiederkehrende
Handlung können Ihr Leben einengen und belasten. Dieses Buch erklärt Ihnen
anschaulich anhand zahlreicher Fallbeispiele, wie Zwänge entstehen und sich
lösen lassen.

Mit diesem Buch klarer sehen

Mit Hilfe der Kontrollbögen am Ende eines jeden Kapitels entwickeln Sie
selbst Ihre eigenes Erklärungsmodell. Verschaffen Sie sich so Klarheit über
die Gründe einer für Sie belastenden Verhaltens- oder Denkweise. Außerdem
hilft Ihnen das Buch, Ihre persönlichen Auslöser und Risikofaktoren
aufzudecken.

So gewinnen Sie die Kontrolle wieder zurück

Nutzen Sie die Chance, Ihr Zwangsgerüst schrittweise abzubauen. Dieser
Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Ziel formulieren und eine
Handlungsstrategie entwickeln. Dazu nennt er Ihnen fünf goldene Regeln, mit
denen sich neue Verhaltensweisen erfolgreich trainieren lassen. So finden
Sie selbst Ihren Weg aus dem Teufelskreis der sinnloser Zwangsmechanismen.